男性练腰好动作 附身挺腰 这个健身动作是怎么做的??

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男性练腰好动作 附身挺腰 这个健身动作是怎么做的?? 健身练腰9个动作图片男人的腰,作为连接身体上半身和下半身的桥梁可以说是重中之重,只有核心部位足够强壮发达,才能让身体其他部位快速有效的发达起来,因此,建议男性们多练腰力,“男人在家在外都要靠腰”。下面就分享一组练腰力非常好的训练动作。 NO 1 仰卧屈膝自己趴下,然后背部 发力,向上抬起头部和脚部。或者固定脚步,让上身发力抬起

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男性练腰好动作

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附身挺腰 这个健身动作是怎么做的??

自己趴下,然后背部 发力,向上抬起头部和脚部。或者固定脚步,让上身发力抬起

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